Deine Audio-Übung

Ein erster Schritt zurück zu Dir.

Für Deinen unabhängigen Teil.

Schön, dass Du da bist. In den nächsten Minuten nehme ich Dich mit zu dem Teil in Dir, der alles allein tragen möchte. Du darfst jetzt nichts stemmen und nichts allein schaffen. Es reicht, da zu sein und Dich einen Moment halten zu lassen.

Setz Dir am besten die Kopfhörer auf und such Dir einen ruhigen Moment, in dem Dich nichts unterbricht.

Zum Nachspüren

Nimm Dir nach der Übung noch einen Moment. Schnapp Dir Stift und Papier und lass die Antworten ganz intuitiv fließen, sie wirken deutlich tiefer, wenn Du sie wirklich aufschreibst.

• Wo habe ich heute etwas allein getragen, das ich auch hätte teilen können?
• Was würde ich mir wünschen, wenn ich um Unterstützung bitten dürfte, ohne mich schwach zu fühlen?
• Was befürchte ich, würde passieren, wenn ich mich wirklich auf jemanden verlasse?