A guided journey
A guided journey
Deine 14-tägige Begleitung, um aus dem Autopilot des Funktionierens auszusteigen und die Führung in Deinem Leben zu übernehmen.
Eine 14-tägige Begleitung, die sich sanft in Deinen Alltag integriert – ohne zusätzlichen Druck.
✅ Tägliche Audio-Impulse (5–10 Minuten) im geschützten WhatsApp-Broadcast-Channel, die Dich Schritt für Schritt durch eine innere Reise führen. Sie machen alte Muster und Prägungen sichtbar, begleiten Dich im Erkennen und Verstehen und unterstützen Dich dabei, Dich selbst wieder zur inneren Priorität zu machen.
✅ Eine Morgen- und eine Abendmeditation, um Dich bewusst auszurichten, innerlich zu landen und den Tag verbunden mit Dir zu beginnen und zu beenden.
✅ Ein begleitendes Workbook mit kraftvollen Reflexionsfragen, das Dir hilft, Deine inneren Prägungen und Dynamiken zu verstehen, festzuhalten und die Impulse nachhaltig in Deinen Alltag zu integrieren.
✅ Eine Live-Session am 04.02. um 20:00 Uhr, zur Integration, Verkörperung und Ausrichtung (inklusive Aufzeichnung).
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Warum gute Vorsätze Dich oft nur
tiefer ins Funktionieren führen
Warum gute Vorsätze Dich oft nur tiefer ins Funktionieren führen
Zu Beginn eines neuen Jahres setzen sich viele Menschen ambitionierte Ziele. Und doch oft getragen von der leisen Annahme, dass sie erst anders sein müssten, mehr leisten, sich weiter optimieren, um endlich dort anzukommen, wo sie hinwollen.
Ich glaube nicht daran. Ich glaube, dass die entscheidende Frage nicht lautet: Was muss ich noch tun? Sondern: Wer möchte ich jenseits all dessen sein, was ich glaube, sein zu müssen?
Diese 14 Tage laden Dich ein, genau das zu erforschen. Alte Erwartungen loszulassen. Den Druck aus dem ständigen Funktionieren zu nehmen. Und Dich wieder mit dem Teil in Dir zu verbinden, der weiß, dass Du empfangen darfst.
Es geht nicht darum, jemand Neues zu werden. Sondern um das zu leben, was längst in Dir angelegt ist.
Raus aus dem inneren Müssen – hin zu Selbstführung statt Selbstoptimierung.
Stimmen echter transformationen
So klingt es, wenn Menschen aufhören zu funktionieren – und beginnen, sich selbst wieder zu vertrauen.
Stimmen von Menschen, die aufgehört haben zu funktionieren – und begonnen haben, sich selbst wieder zu vertrauen.
Diese Begleitung ist für Dich,
wenn Du:
Diese Begleitung ist für Dich, wenn Du:
✅ 2025 viel im Außen warst und Dich dabei selbst verloren hast
✅ viel leistest und tust, um erfolgreich zu sein
✅ trotz Reflexion nicht aus den alten Funktionsmustern kommst
✅ Deine Bedürfnisse kaum oder zu spät erkennst
✅ eher die Erwartungen anderer erfüllst, statt auf Dich zu hören
✅ erschöpft bist vom „Ich mach das noch schnell”
✅ 2026 mehr mit Dir verbunden sein möchtest
Kein Druck. Keine Optimierung. Nur ein Raum, in dem Du wieder bei Dir ankommen darfst.
Nach diesen 14 Tagen
✨ erkennst Du früher, wenn Du wieder in den Autopilot des Funktionierens rutschst
✨ erkennst Du klarer, was Du wirklich brauchst, und nimmst Dich darin ernst
✨ erkennst Du, wie Du Dich innerlich selbst führst, statt Dich an äußeren Erwartungen zu orientieren
✨ erkennst Du, dass Du nicht kämpfen musst, um Deine Träume zu leben, sondern empfangen darfst
✨ erkennst Du wer Du 2026 sein willst, wenn Du bei Dir bleibst – und wie sich das anfühlt
Ein klarer innerer Kompass – statt weiter im Außen zu suchen.
Hi, ich bin Frances
Systemische Coachin
Viele Menschen wissen heute unglaublich viel über sich.
Sie reflektieren, arbeiten an sich, haben schon einiges ausprobiert – und landen trotzdem immer wieder im selben Muster: Sie funktionieren, statt wirklich zu fühlen.
Dabei glauben viele, nachhaltige Veränderung brauche Jahre.
Ich habe etwas anderes erlebt.
Seit über sechs Jahren begleite ich Menschen in Coachings, Workshops, Kursen und über meinen Podcast. Und ich sehe immer wieder: Veränderung ist möglich, wenn wir am richtigen Punkt ansetzen.
Ich kenne diesen Weg auch aus eigener Erfahrung.
Jahrelang war ich diszipliniert, leistungsfähig und scheinbar gesund – und gleichzeitig innerlich erschöpft. Atemnot. Drei Jahre ohne Periode. Ein Körper im Dauerstress.
Der Wendepunkt kam nicht durch bessere Routinen oder mehr Disziplin.
Sondern durch die Erkenntnis, dass mein Durchhalten Ausdruck eines tief verinnerlichten Funktionsmodus war – nicht von echter Verbindung mit mir selbst.
Veränderung begann in dem Moment, als ich aufgehört habe, mich selbst zu übergehen.
Genau hier setzt Back to Yourself an.
Diese 14-tägige Begleitung ist für Menschen, die viel leisten, stark sind, Verantwortung tragen – und sich dabei selbst immer wieder verlieren. Für Menschen, die ihr Leben nicht länger aus Druck, Anpassung oder Kontrolle gestalten möchten, sondern aus Selbstverbundenheit, Vertrauen und dem authentischen Ausdruck dessen, wer sie wirklich sind.
Ich glaube nicht daran, dass wir aus diesem Kreislauf durch Selbstoptimierung, neue Vorsätze oder noch mehr Anstrengung aussteigen.
Ich glaube daran, dass Veränderung dort beginnt, wo wir den Funktionsmodus erkennen, verstehen – und lernen, uns innerlich neu zu führen.
In den letzten Jahren habe ich viele kluge, ambitionierte und willensstarke Menschen begleitet, die schon viel probiert hatten und trotzdem immer wieder im Funktionieren landeten. Und ich habe gesehen: Nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch mehr Tun, sondern durch eine andere innere Haltung.
Back to Yourself ist eine Einladung, genau diese Haltung wiederzufinden.
Raus aus dem Autopilot.
Zurück in Verbindung.
Damit sich Dein Leben nicht nur nach außen stimmig anfühlt –
sondern auch innen ruhig, klar und wirklich nach Dir.
Alles Liebe
FAQ
Was genau ist „Back To Yourself“ ?
Back To Yourself ist eine 14-tägige Audio-Begleitung, die Dich dabei unterstützt, aus dem Autopilot des Funktionierens auszusteigen, innere Muster zu erkennen und Dein Leben wieder aus Verbindung, Vertrauen und echtem Selbstausdruck zu gestalten – statt aus Druck, Kontrolle oder Anpassung.
Wenn Du 2026 nicht mehr aus Hustle und Kontrolle leben willst, sondern lernen möchtest, bei Dir zu bleiben und Dein Leben aus Vertrauen und echtem Selbstausdruck zu gestalten, dann ist Back To Yourself eine Einladung, genau hier anzusetzen.
Die Begleitung unterstützt Dich dabei, alte Funktionsmuster zu erkennen, Deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und Dich innerlich neu auszurichten – nicht durch mehr Tun, sondern durch eine veränderte innere Haltung.
Was bekomme ich?
Mit „Back To Yourself“ erhältst Du eine 14-tägige, begleitete Journey zurück in Verbindung mit Dir selbst, welche am 26.01. startet.
Konkret umfasst die Journey:
14 tägliche Audio-Impulse (je ca. 5–10 Minuten) im WhatsApp-Broadcast-Channel, die Dich Schritt für Schritt durch eine innere Reise führen, alte Muster und Prägungen sichtbar machen und Dich dabei unterstützen, Dich selbst wieder zur inneren Priorität zu machen.
Eine Morgen- und eine Abendmeditation, um Dich bewusst auszurichten, innerlich bei Dir anzukommen und den Tag verbunden mit Dir zu beginnen und zu beenden.
Eine Live-Session via Zoom am 04.02. um 20:00 Uhr, zur Integration, Verkörperung und Ausrichtung (inklusive Aufzeichnung).
Ein begleitendes Workbook mit ausgewählten Reflexionsfragen und Raum zum Festhalten, Nachspüren und Integrieren. Das Workbook wird Dir in einer separaten E-Mail kurz vor dem offiziellen Start zur Verfügung gestellt.
Alle Inhalte sind so gestaltet, dass Du sie in Deinem eigenen Tempo nutzen kannst – auch dann, wenn Du einzelne Tage nachholst.
Wie melde ich mich für die Begleitung an?
Über den Anmeldebutton auf dieser Seite. Nach Deiner Buchung über ablefy erhältst Du automatisch eine E-Mail mit allen weiteren Informationen zum Ablauf sowie dem Zugang zum WhatsApp-Broadcast-Channel.
Das Workbook wird Dir in einer separaten E-Mail kurz vor dem offiziellen Start der Journey zur Verfügung gestellt.
Wann startet die Begleitung?
Die Begleitung ist am 26.01.2026 gestartet. Ein späterer Einstieg ist jederzeit problemlos möglich. Du kannst alle Inhalte in Deinem eigenen Tempo erarbeiten.
Wie und wann erhalte ich die täglichen Audio-Impulse und Meditationen?
Ab dem 26.01. erhältst Du die täglichen Audio-Impulse sowie die Morgen- und Abendmeditationen direkt im geschützten WhatsApp-Broadcast-Channel. Alle Inhalte stehen Dir dort zur Verfügung und können in Deinem eigenen Tempo gehört werden.
Wie ist es mit Datenschutz & Privatsphäre bei der WhatsApp-Begleitung?
Die tägliche Begleitung läuft über einen WhatsApp-Broadcast-Channel.
Das bedeutet: Du erhältst alle Audio-Impulse direkt auf Dein Handy, ohne selbst aktiv sein zu müssen.
Deine Telefonnummer ist für andere Teilnehmende nicht sichtbar.
Es gibt keinen Gruppenchat und keinen gegenseitigen Austausch – nur meine Impulse an Dich.
Du kannst den Channel jederzeit verlassen und entscheidest selbst, wie intensiv Du die Inhalte nutzt.
Deine Daten werden ausschließlich für die Auslieferung der Journey verwendet.
Back to Yourself ist kein öffentlicher Raum, sondern eine bewusste, geschützte Begleitung – leise, klar und bei Dir.
Muss ich jeden Tag aktiv dabei sein?
Nein. Diese Begleitung ist bewusst leicht und alltagstauglich gestaltet. Du kannst die Audio-Impulse und Meditationen in Deinem eigenen Tempo hören und so in Deinen Alltag integrieren.
Was ist, wenn ich bei der Live-Session nicht dabei sein kann?
Kein Problem. Die Live-Session wird aufgezeichnet und Dir im Nachgang zur Verfügung gestellt.
Ist diese Begleitung auch für mich geeignet, wenn ich wenig Zeit habe?
Ja, gerade dann. Die Inhalte sind so gestaltet, dass sie Dich im Alltag begleiten und nicht zusätzlich belasten, sondern Dich sanft unterstützen.
