Deine Audio-Übung

Ein erster Schritt zurück zu Dir.

Für Deinen angepassten Teil.

Schön, dass Du da bist. In den nächsten Minuten nehme ich Dich mit zu dem Teil in Dir, der es allen recht machen möchte. Du darfst jetzt für niemanden da sein außer für Dich. Es reicht, da zu sein und zu spüren, was Du selbst gerade brauchst.

Setz Dir am besten die Kopfhörer auf und such Dir einen ruhigen Moment, in dem Dich nichts unterbricht.

Zum Nachspüren

Nimm Dir nach der Übung noch einen Moment. Schnapp Dir Stift und Papier und lass die Antworten ganz intuitiv fließen, sie wirken deutlich tiefer, wenn Du sie wirklich aufschreibst.

• Wo habe ich heute Ja gesagt, obwohl sich innerlich ein Nein gemeldet hat?
• Was brauche ich in diesem Moment eigentlich selbst, und traue ich mich, es zu benennen?
• Was befürchte ich, würde passieren, wenn ich eine Grenze setze und äußere, was ich brauche?