Deine Audio-Übung

Ein erster Schritt zurück zu Dir.

Für Deinen perfektionistischen Teil.

Schön, dass Du da bist. In den nächsten Minuten nehme ich Dich mit zu dem Teil in Dir, der alles richtig machen möchte. Du darfst jetzt nichts leisten und nichts perfekt machen. Es reicht, da zu sein und zu spüren.

Setz Dir am besten die Kopfhörer auf und such Dir einen ruhigen Moment, in dem Dich nichts unterbricht.

Zum Nachspüren

Nimm Dir nach der Übung noch einen Moment. Schnapp Dir Stift und Papier und lass die Antworten ganz intuitiv fließen, sie wirken deutlich tiefer, wenn Du sie wirklich aufschreibst.

• Wo habe ich mich heute an einen Maßstab gehalten, den ich einer guten Freundin nie zumuten würde?
• Was würde ich gerade anders machen, wenn „gut genug“ wirklich erlaubt wäre?
• Wovor genau habe ich Angst, wenn ein Fehler sichtbar wird?